mezo ekto endo

oisea wiesz jakiej jestes budowy endo,mezo,ektomorfik podaj swoje parametry moim zdaniem spokojnie wystarczy ci 1,5 g białka na kg masy mieśniowej ważne są w tym przypadku węglowodany, zależy od budowy twojej jeśli jestes ekto - wpierniczaj ile wlezie, jeżeli endo to 3eba bd się zastanowic nad dieta. kondzio4474 -> napisz wariat jaki masz ten [...]

to pewnie jestes mezo-endo... Budowa pewnie jakąs tam role odgrywa no bo jak jakis ekto zaczyna redukowac to nie ma z tym takiego problemu jak endo ale głównie imo to efekty redukcji zlezą od człowieka nie od jego budowy

A co nie ma różnicy Ozzy czyżby genetycznie barki endo a bareczki ektomorfika ( które przed jakimkolwiek trneingiem jak i klata nie istniału ) sie nie różnią? Nogi też wcale , uzyskać widoczne mięśnie bruzhca czy też je utrzymać pewnie łatwiej endo niż ekto co? Tak samo z Mezo nic nie robi chleje sie op*****la a wygląda lepiej odemnie przy jakiejś [...]

wiesz co to znaczy endo,ekto,mezo bo sadzac po wadze to jestes ekto a nie endo co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

Nie da się stwierdzić, że jesteś albo w 100% ekto, albo w 100% endo. Jak na moje, to coś pomiędzy ekto i mezo.

[...] a ja jestem pomieszaniem ekto...z ekto i jednym z genetycznych skazańców. Jeżeli stosować ten podział. I tak a propo-Puma obalał już właśnie ten podział na endo/ekto/mezo, ponieważ w zasadzie każda partia może mieć swoje"indywidualne"predyspozycje...które moga być wręcz przeciwne względem siebie. Mówisz, że"ćwiczysz na [...]

Ja uważam ,ze jednak dieta to podstawa ,ale i konsekwencja w jej stosowaniu i nie oszukiwaniu samego siebie. Od tego czy ktos jest endo,ekto,mezo a moze jakas mieszanką duzo własnie zalezy od jego trybu życia ,zajeć ,pracy oraz właśnie diety; co i ile wrzuca na talerz, oraz jak czesto w ciągu dnia . Więc od czego jak nie od diety zalezy czym [...]

ekto - chudy, niskie lub brak tendencji do tycia endo - tendencja do tycia i dokaldania sie fatu mezo - najwiekszy szczesliwiec, dobrze lapiesz mase i to przewaznie bez zbednej ilosci tluszczu rob tak: DT: rano Nitro 2+glutamina 5-10g przed treningiem porcja XPE zaraz po treningu 5-10g glutaminy 10-20 min po treningu carbo+bialko (jesli jestes [...]

olinka ale ekto to chyba inny podział jest i nie należy go mieszać z gruchą ;) (1.ekto, mezo, endo 2. gruszka, jabłko) a i z mojej strony to nie był opier... <:)

jw Priest ekto/mezo a nie zaden endo, od najmlodszych lat mial niski bf, obejrz sobie jego film chyba The Blonde Myth gdzie jest pare filmikow kreconych jak byl dzieciakiem. To ze poza sezonem jest przylany i ma retencje to nie swiadczy o typie budowy Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-01 13:10:55 [...]

Podział na ekto, mezo, endo mocno nieaktualny więc lepiej go nie używać ale co będzie lepsze nie wiadomo. Bo tak na prawdę warto wprowadzić jakąś podstawową periodyzację np. liniową jeśli we wcześniejszy mikrocyklach byłeś na wyższych powtórzeniach teraz zejście do 5 może być dobrą opcją ale nie da się określić jednoznacznie co będzie lepsze. Staż [...]

czy tak ze 4 ćwiczenia i 6 serii i 4 powt. to dobre na masę dla ekto ? takie samo dla endo i mezo jak dla ekto

[...] po ojcu on nie cwiczac w moim wieku wazyl 60 kg moim zdanie to typowe ekto wpisujac w google ekto widze w grafikach takich szczypiorow jak ja , chcecie mi powiedziec ze jestem mezo czy jak bo chyba nie endo , a mezomorfom latwo i dzie budowanie miesni jak tak nie mam ,poszukam starsza fotke Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-01-30 10:49:28

dobRY Busek nie prawda Osobiście jestem Endo Podobno nie wazne czy endot,ekto, mezo tylko jaka masz grupe krwi Ja podobnie, jak inni którzy ja stosowali mam grupę 0 (typowy miesozerca Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-23 13:59:56

rafal wypelnilem te ankiete teraz dawaj 2 sogi bastian - ja wlasnie nie wiem jaki to endo mezo i ekto endo to taki co tluszcz lapie?

Wie ktoś jaki wuchta ma typ budowy? endo ekto mezo? bo ładnie wygląda

[...] jeśli zalewa Cię za bardzo to masz źle ułożoną dietę albo złe proporcje poszczególnych składników. Oczywiście aerobów możesz użyć jako dodatkowy wysiłek, który spali nadmiar kalorii tylko po co ? Lepiej obciąż delikatnie kalorie niż jeść ich aż za dużo i później musieć spalać. Podział na ekto, mezo,endo jest już antyczny i mocno niedokładny

[...] może nie ma... może poprostu mam taką ''solidną'' budowe w końcu od małego pływam i może dlatego jestem poprostu solidny Wiem, ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i zastąpie ją np. żółtym serkiem, ponieważ proporcje b. podobne Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na [...]

No ja bym stawiał na endo , moze endo-mezo Bo na ekto to nie wygląda pozdro

[...] często nawet nie zdają sobie sprawy podobnie w przypadku chudzielców - za mało żrą - są chorzy i sami nawet o tym nie wiedzą śmiem twierdzić, że nawet typ budowy (ekto, mezo, endo) jest ściśle powiązany ze sposobem odżywiania w okresie niemowlęctwa/dzieciństwa. @lex Jak pisałem wcześniej - w Twoim przypadku nie chodzi o zrzucenie nadmiaru kg [...]